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毎日毎日
連日トレーニングが出来ると なぜか幸せな気分になる 不思議な男、福田です。 夏に向けて・・・ にはちょっと遅かったですが 夏に限らず ベストボディを目指して頑張ります。 ■肩のトレーニング アップライトロー サイドブリッジサイドレイズ サイドレイズ ■お腹のトレーニング フロントブリッジ 昨日今日と いつもに比べて種目が少ないですが トレーニングの日数を多くできているので 身体の部位を細分化して...
View Article脚は嫌い
だって脚のトレーニングは 本当にきついんです(-_-;) ３日連続トレーニング 昨日は脚をやってきましたよー 脚の筋肉はとても大きく その分代謝量も多いので ダイエットには必須のトレーニングです。 ■脚のトレーニング フロントスクワット サイドランジ アダクター アダクターは内転筋(内もも)の マシンですね。 この前にウォーミングアップに ボスボール(バランスボールを半分にしたようなやつ)...
View Article仕事終わりに1杯
お酒じゃなくて トレーニングしてきました(^^) 4日連続のトレーニングです。 明日はおそらくジムには行けないので お休みかなー。 雨が降ってなければ 走りに行きたいところです。 さてさて今日のトレーニングメニュー ■胸のトレーニング ベンチプレス ケーブルクロスオーバー ワンハンドダンベルプレス バランスボールプッシュアップ ■腹筋のトレーニング フロントブリッジ レッグレイズ サイドベンド...
View Article夏休み
8月30日～9月1日 ちょっと遅めの夏休みを 頂きます。 例年のごとく母の実家に 同行するだけですが ゆっくり温泉に入って来たいと思います。 以前販売したクーポンの期限が迫っているため ご予約が取りづらい日が続いております。 概ね1週間先あたりまで ご予約が埋まってしまいますので 極力早めのご予約をお願いします。 ホームページのカレンダーに ご予約状況を掲載しておりますので...
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